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Tag Archives: tecniche di rilassamento

il 4 Aprile parte il Corso in Tecniche di Rilassamento e Gestione dello Stress a Bari

Lunedì 4 Aprile parte il nuovo corso in tecniche di rilassamento e gestione dello stressRilassataMente“.

Sono disponibili ancora alcuni posti. Per maggiori informazioni potete visitare la pagina dedicata al corso dove troverete il programma completo, costi ed orari.

Per prenotazioni potete chiamare al numero di telefono 328 4443803.

Vi aspettiamo…

RilassataMente: il nostro nuovo corso in tecniche di rilassamento e gestione dello Stress parte a Bari

Il nuovo per-corso che vi permetterà di entrare in possesso di efficaci strumenti e strategie per affrontare lo stress quotidiano, imparare a rilassarvi e a ridurre l’ansia partirà il 4 Aprile 2011 nella nostra sede di Bari.

Il corso prevede un incontro settimanale serale per un totale di 8 giornate. Per maggiori informazioni, conoscere il programma completo del corso e i costi, consultate la pagina riservata al corso RilassataMente.

Stress e Ansia da esame

Una cattiva gestione dei tempi di studio, le nottate passate in bianco per cercare di preparare un esame ormai alle porte, poco movimento ed una alimentazione poco equilibrata (con aumento o eccessiva perdita di peso), sono i nemici della grande maggioranza degli studenti italiani.

A questi si accompagnano cefalea, mal di schiena, problemi circolatori, insonnia e crisi di panico.

L’attitudine a strafare sembra essere una peculiarità dei giovani universitari.

Lo stress provocato dalla combinazione di queste cattive abitudini non sono mai da sottovalutare. I danni provocati perdurano nel tempo e possono portare a notevoli complicazione a livello psico-fisico. Gli psicologi italiani in una loro ricerca hanno notato che 8 ragazzi su 10 sono a rischio di stress eccessivo quando si trovano ad affrontare esami di maturità ed esami universitari.

I rischi legati ad un cattivo stile di vita e conseguenti all’ansia da risultato sono sempre in agguato.

Questa combinazione di cattive abitudini e stress contribuisce ad abbassare le difese immunitarie, rendendo i giovani più vulnerabili all’attacco di virus e batteri.

A livello psicologico le conseguenze derivanti dai tour de force davanti ai libri sono principalmente legati ad alti livelli d’ansia e all’insorgere dell’insonnia.

Da rivedere sono sicuramente i metodi di studio dei giovani universitari italiani. Troppe ore seduti davanti ala scrivania e di fronte al monitor, cattive posture, alimentazione scorretta ed irregolare, poca attività fisica.

Insomma, la voglia di far bene, di portare a casa buoni voti, sembra essere deleteria per i nostri ragazzi se non affrontata con metodiche più funzionali ed una gestione a livello psicologico degli obiettivi riformulata in maniera corretta e più efficace.

 

I nostri corsi collegati all’argomento:

Incontro Gratuito del Corso in Tecniche di Rilassamento e Gestione dello Stress a Bari

Siamo lieti di invitarvi, Lunedi 21 Marzo dalle ore 19 alle 20.30, al primo Incontro gratuito del corso “RILASSATA-MENTE”.

Potrete sperimentare tecniche integrate di training autogeno, yoga, visualizzazioni guidate.

Il corso mira a fornire, fin dal primo incontro, strumenti e strategie semplici da utilizzare per il vostro benessere psico-fisico.

Per prenotarvi potete chiamare al 328 444 38 03 oppure inviare una e-mail a info@valentinacisternino.it

Vi aspettiamo

Obiettivi del corso:

– acquisire strumenti per la gestione dell’ansia e dei segnali del proprio corpo;
– imparare a sciogliere le tensioni eliminando il dolore;
– ascoltare il proprio corpo;
– Migliorare la concentrazione e l’attenzione;
– Aumentare l’autocontrollo e l’autodeterminazione;
– Migliorare il proprio benessere psico-fisico per vivere sereni.

E’ necessaria la prenotazione.
Il corso si terrà il 21 Marzo 2011 in via Vitantonio di Cagno n°30 presso “I Tre Accordi” centro Discipline Olistiche – zona Poggiofranco –
dalle 19.00 alle 20.30.

Per le vostre prenotazioni:

Valentina Cisternino 328 444 38 03

oppure info@liberamentebari.com

Per la descrizione completa del corso e il programma cliccate qui.

La locandina dell’evento

locandina corso in tecniche di rilassamento e gestione dello stress

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