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RilassataMente

RILASSATA-MENTE

Questo corso mira a fornire, fin dal primo incontro, strumenti e strategie semplici da utilizzare per il vostro benessere psico-fisico.

Imparerete ad ascoltare il vostro corpo e a sentirvi maggiormente in sintonia con voi stessi. Assumerete un maggior autocontrollo e imparerete a sciogliere le tensioni e ad eliminare il dolore…

 

 

Prossimo incontro: Giovedì 20 Settembre, via Vitantonio Di Cagno, 30 (Bari) c/o il centro olistico “i tre accordi” a partire dalle 19.

Per prenotare la vostra lezione o per maggiori informazione non esitate a contattarci al numero 328 4443803 o via e-mail all’indirizzo info@liberamentebari.com

Obiettivi del corso:

– acquisire strumenti per la gestione dell’ansia e dei segnali del proprio corpo;
– imparare a sciogliere le tensioni eliminando il dolore;
– ascoltare il proprio corpo;
– Migliorare la concentrazione e l’attenzione;
– Aumentare l’autocontrollo e l’autodeterminazione;
– Migliorare il proprio benessere psico-fisico per vivere sereni.

E’ necessaria la prenotazione

La nostra società e i nostri ritmi di vita, sono diventati estremamente frenetici e in genere ci concediamo davvero poco tempo per rilassarci e ricaricarci.

Molti influssi esterni della nostra vita come stress sul lavoro, situazioni sentimentali problematiche, carichi eccessivi ecc… producono forti reazioni nel corpo, nella mente e nella nostra anima. Spesso consideriamo corpo e anima come due aspetti separati, entrambi importanti per la nostra esistenza, senza renderci conto che costituiscono un’unità.

Bisogna sfruttare le capacità del corpo e imparare a comprendere il linguaggio, ad esempio l’affermazione “Ho un peso sullo stomaco”, già ti dice un grande numero di cose e se ci rifletti sopra, ti verrà di sicuro anche in mente la situazione che per te è così “pesante”.

Il nostro corpo usa le manifestazioni corporee per comunicare con noi e per farci comprendere dei messaggi importanti, solo che presi dalla nostra vita frenetica o da altro non badiamo a questi segnali e ce ne dimentichiamo finchè poi non diventano vere e proprie patologie.

L’atteggiamento esteriore riflette quello interiore e viceversa.

Con il noatro percorso “Rilassate-mente” protrai acquisire tecniche pratiche per imparare a gestire i tuoi stati emotivi e imparerai a generare sempre più un benessere interiore che si diffonderà nella tua anima e nel tuo fisico.

La prima parte del corso comprende: esercizi e tecniche maggiormente orientate sul corpo; la seconda parte: racchiuderà i precedenti esercizi corporei e altri nuovi esercizi e visualizzazioni guidate per prendere consapevolezza dei nostri stati interiori e diffondere un grande benessere interiore che ci aiuterà a vivere sereni, infatti, con la pratica continua di questi esercizi e tecniche, il rilassamento diventa automatico, quasi inconscio.

A chi è rivolto

A tutti coloro che hanno intenzione di migliorare il rapporto con il proprio corpo e gestire ansia e situazioni di stress in maniera più efficace.

Tipologia di corso

Esercizi individuali e di gruppo

Durata

1 ora e 30 minuti

Docente

Dott.ssa Valentina Cisternino, psicoterapeuta

 

Argomenti trattati

  • Respiro e Corpo
  • Scarico della rabbia e della tensione
  • Esercizi per il riallineamento energetico
  • L’importanza della gentilezza amorevole
  • Consapevolezza e accettazione di sé
  • I 4 elementi: Fuoco, Aria, Terra e Acqua
  • Energia e Chakra
  • Potenziamento

Il programma del corso potrebbe subire variazioni.

Per prenotare la vostra lezione o per maggiori informazione non esitate a contattarci ai nostri recapiti telefonici o via e-mail.

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Liberamente: corso in tecniche di rilassamento e gestione dello stress a Bari

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