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Stress e Ansia da esame

Una cattiva gestione dei tempi di studio, le nottate passate in bianco per cercare di preparare un esame ormai alle porte, poco movimento ed una alimentazione poco equilibrata (con aumento o eccessiva perdita di peso), sono i nemici della grande maggioranza degli studenti italiani.

A questi si accompagnano cefalea, mal di schiena, problemi circolatori, insonnia e crisi di panico.

L’attitudine a strafare sembra essere una peculiarità dei giovani universitari.

Lo stress provocato dalla combinazione di queste cattive abitudini non sono mai da sottovalutare. I danni provocati perdurano nel tempo e possono portare a notevoli complicazione a livello psico-fisico. Gli psicologi italiani in una loro ricerca hanno notato che 8 ragazzi su 10 sono a rischio di stress eccessivo quando si trovano ad affrontare esami di maturità ed esami universitari.

I rischi legati ad un cattivo stile di vita e conseguenti all’ansia da risultato sono sempre in agguato.

Questa combinazione di cattive abitudini e stress contribuisce ad abbassare le difese immunitarie, rendendo i giovani più vulnerabili all’attacco di virus e batteri.

A livello psicologico le conseguenze derivanti dai tour de force davanti ai libri sono principalmente legati ad alti livelli d’ansia e all’insorgere dell’insonnia.

Da rivedere sono sicuramente i metodi di studio dei giovani universitari italiani. Troppe ore seduti davanti ala scrivania e di fronte al monitor, cattive posture, alimentazione scorretta ed irregolare, poca attività fisica.

Insomma, la voglia di far bene, di portare a casa buoni voti, sembra essere deleteria per i nostri ragazzi se non affrontata con metodiche più funzionali ed una gestione a livello psicologico degli obiettivi riformulata in maniera corretta e più efficace.

 

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